Что лучше пить в жару?

[Bolshevik 15]

Что лучше пить в жару?

Цитата:

Лето, жара, июль. На улице - палящий зной, постоянно хочется пить. Сколько пить в жару и каким прохладительным напиткам отдать предпочтение, чтобы не навредить своему здоровью?
Специалисты рекомендуют в два раза увеличить количество потребляемой жидкости. Если, к примеру, зимой вы выпивали около 1,5 л, то летом организму требуется около 2-3 л ежедневно. Наиболее доступным средством против жары является вода. Врачи рекомендуют пить ее до того, как почувствуете жажду, поэтому постоянно носите бутылочку с водой при себе, чтобы вовремя пополнять запасы H2O.
В жару предпочтение следует отдать охлажденному зеленому чаю без сахара. Считается, что именно он лучше всего утоляет жажду, а также укрепляет сосуды, нормализует кровоток и уменьшает уровень холестерина в крови. Напиток стоит потреблять в умеренных дозах (3-4 чашки), его избыток отрицательно действует на работу печени и почек. Гипертоникам пить чай не советуют, так как он способствует повышению давления.
Натуральные несладкие соки (яблочный, апельсиновый, грейпфрутовый) отлично утоляют жажду, уменьшают чувство голода, восполняют содержание витаминов и минералов в организме. Превосходным средством считается лимонный сок, разведенный водой в пропорции 1:5. Этот напиток восстанавливает электролитный баланс организма и тормозит потоотделение. Благодаря витамину С сок ослабляет такие следствия жары, как усталость, головная боль, вялость.
Натуральный квас и айран - поистине летние напитки, хорошо утоляют жажду и голод. В жаркую погоду полезны кисломолочные продукты - кефир или ряженка (легко усваиваются и помогают пищеварению). Прекрасно избавляет от жары минеральная вода, в ней содержатся соли и минералы, которые мы теряем вместе с потом. В воду можно выжать дольку лимона, желательно пить часто и маленькими порциями. Лучше отдавать предпочтение столовым сортам или лечебно-столовым со степенью минерализации не более 1 г/л. Людям, страдающим болезнями сердца, от минеральной воды лучше отказаться. И, наконец, превосходным средством от жары считаются ягодные морсы, например смородиновый, который содержит множество витаминов и антиоксидантов.
Медики рекомендуют в летний период свести к минимуму потребление кофе (не более 1-2 чашек в день) и других кофеиносодержащих напитков: кофеин является мочегонным средством, в результате чего организм более интенсивно обезвоживается, а также он повышает давление.
Желательно избегать потребления газированных напитков: из-за высокого содержания сахара они провоцируют жажду. Что касается крепких алкогольных напитков в жару, то медики настоятельно рекомендуют от них отказаться.
Не стоит увлекаться в жару слишком холодными напитками, добавлять в них лед, так как можно заболеть ангиной. Лучше всего для утоления жажды пить жидкости комнатной температуры.

http://news.vdv-s.ru/article/?news=40534Закрыть

_________________
Несведущие должны молчать и слушать.

[SARS 14]

Пью только воду, не газированную.
_________________

[Bolshevik 15]

Поделитесь, пожалуйста, своими предпочтениями.
_________________
Несведущие должны молчать и слушать.

[Машенька 16]

лучше всего пьется и естся окрошка!
а если серьезно я летом квас люблю разливной,ну и минералка меня спасает)
зато точно знаю,что алкоголь в жару пить НЕ стоит)))
_________________

[Bolshevik 15]

Машенька писал(а):

лучше всего пьется и естся окрошка!

Точно!!! Спасибо, что напомнили!!! А я всё думаю. ну чего же мне хочется!!!

Вы, кстати, на чём предпочитаете, на квасе или на сыворотке?
_________________
Несведущие должны молчать и слушать.

[mondi 7]

Mohito, кваса здесь к сожалению нет.

Надо будет попробовать окрошку на нем.

[Машенька 16]

Bolshevik: я айраном или таном заправляю со сметаной.Для меня вообще идеально)))Кстати вчера сделала,у меня димася уже третью пиалушку наворачивает...
_________________

[BAPBAP 13]

У меня на первов месте очищенная бытовыми фильтрами водопроводная вода, утоляет жажду на 100 процентов. А также простой чёрный и зелёный чай.
_________________

[olgolg 10]

Так себе и представляю - заезжает лучший друг в гости, а я ему: "Жара ... Давай за встречу по 150 воды тройной очистки ..."
Стакан мне в голову :)
Или вплывает в проём двери дама, приятная во всех отношениях: "Милая, я приготовил к встрече прекрасное охлаждённое шамп... ээ, квас!". Любимая от такой галантности тает ... вдалеке.

Жара жарой, а форс-мажор? :)

[Bolshevik 15]

olgolg писал(а):

Жара жарой, а форс-мажор? :)

_________________
Несведущие должны молчать и слушать.

[Машенька 16]

olgolg: для форс мажора вечер есть,жара спадает))))а том хоть в три горла
_________________

[Bolshevik 15]

Машенька писал(а):

для форс мажора вечер есть,жара спадает))))а том хоть в три горла

Главное не переусердствовать, что бы утром не было птичьей болезни.
_________________
Несведущие должны молчать и слушать.

[vityaz 20]

_________________
Dura lex, sed lex

[xolera 19]

Bolshevik писал(а):

Специалисты рекомендуют в два раза увеличить количество потребляемой жидкости. Если, к примеру, зимой вы выпивали около 1,5 л, то летом организму требуется около 2-3 л ежедневно.

Знаем мы этих специалистов

Цитата:

Однако, по словам Маккартни, никаких веских доказательств, говорящих в поддержку этих требований, нет. А миф о необходимости пить много воды создают сами компании, производящие питьевую воду с целью повысить свою прибыль.

Идея о пользе питьевой воды потерпела сокрушительное фиаско
Вся статья http://www.meddaily.ru/article/13Jul2011/water
А ларчик просто открывался
_________________
Самых недоверчивых чаще всего одурачивают.

[Bolshevik 15]

Обезвоживание организма: сигналы и опасности
http://medstream.ru/articles/33214.html
_________________
Несведущие должны молчать и слушать.